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              孕期煲湯食譜大全(孕期煲湯食譜大全圖片)

              2022-12-21 00:54:58 作者:im
              評論:0

              本文目錄一覽:

              孕婦可以喝的湯有哪些?

               適合孕婦喝的湯食譜

              一、新鮮鯉魚湯

              食材準備:新鮮鯉魚,鹽巴。

              制作過程:首先,需要將新鮮的鯉魚去除魚鱗,將鯉魚清洗干凈,其次將鯉魚放入鍋中蒸煮二十分鐘即可。最后將蒸好的鯉魚放入鍋中煮湯,加入少許鹽巴即可。

              營養解析:對于懷孕兩個月左右的女性淶水,飲食上要注意選擇防孕吐的食物。在湯點的選擇上,我們建議孕婦們選擇新鮮的鯉魚湯。鯉魚中含有安胎的元素,對于孕婦的孕吐反應也是有很大的緩解作用。鯉魚湯更適合趁熱飲用,冷了之后,可能腥味會比較重。

              二、淮山瘦肉乳鴿湯

              食材準備:淮山少許,瘦豬肉少許,乳鴿一只,蓮子少許,姜片少許,鹽巴和蔥段少許。

              制作過程:首先需要先處理好淮山和蓮子,將淮山和蓮子清洗干凈,將乳鴿的內臟清洗之后,乳鴿放入開水中燙洗一遍。其次將瘦肉清洗干凈,切成塊狀。最后,將乳鴿和肉片以及淮山和蓮子一起放入砂鍋中進行煲煮,半小時放入少許鹽巴即可。

              營養接續:乳鴿瘦肉湯中含有豐富的蛋白質元素,還含有豐富的鐵元素以及維生素B,能夠幫助孕婦們緩解貧血的情況。

              三、番茄雞腳湯

              食材準備:新鮮的雞腳,番茄兩個,胡蘿卜一個,大白菜一個,豆芽少許,洋蔥一個,西芹少許。

              制作過程:首先我們需要將雞腳放入開水中燙煮一遍,將準備好的食材清洗干凈,將食材切成適當的大小,將所有的食材放入鍋中熬煮,用大火熬煮二十分鐘,再用小火煲十分鐘即可。

              營養解析:孕媽媽們非常適合食用番茄雞腳湯,番茄雞腳湯很爽口,不會讓你感到油膩。番茄雞腳湯還具有開胃的效果,能夠幫助孕婦們補充維生素,孕婦適當食用對于寶寶的健康很有利的。

              四、牛腩土豆湯

              食材準備:牛腩少許,土豆一個,姜片少許,米酒少許,鹽巴少許。

              制作過程:我們需要先將牛腩清洗干凈,將土豆的外皮清洗干凈,將老姜切成片狀。其次將牛腩切成塊狀,加入少許的米酒和姜片,放在鍋中熬煮一遍。再將熬煮過的牛腩和土豆一起放入鍋中熬煮二十分鐘,再用小火熬煮半小時,加入姜片和鹽巴即可。

              營養解析:牛腩土豆湯口感順滑,非常適合準媽媽們食用。土豆中含有豐富的維生素,還能夠幫助準媽媽們緩解孕吐的情況。

              五、鯽魚奶湯

              食材準備:鯽魚一條,豬肉少許,香菇少許。

              制作過程:首先需要將鯽魚的鱗去除干凈,將鍋燒熱,加入少許油,將鯽魚煎熟。加入足夠的水,將豬肉切成片狀,豬肉和香菇一起放入魚鍋中。先用大火熬煮,再用小火熬煮半小時,加入鹽巴即可。

              營養解析:魚湯具備豐富的蛋白質元素以及礦物質,對于胎兒的骨骼發育還是有很大的好處。

              孕婦營養食譜

              1、肉絲炒萵筍。萵筍是春天的食物,吸收了充足的陽光雨露,埋藏于地下病蟲少、農藥含量少,是孕婦極好的健康食材。肉絲炒萵筍能夠給孕婦足夠的蛋白質和膳食纖維,維持正常的身體機能、保證胎兒對蛋白質的需求,另外萵筍味甘甜、多維生素、多纖維能起到美容養顏的作用,還能緩解孕婦便秘的癥狀。

              2、金針菇煎蛋。金針菇是一種較為普遍的菌類,其營養不可小覷,金針菇還有豐富的鋅,能夠促進胎兒的腦部發育,另外金針菇有促進機體活性的作用,加快孕婦的新陳代謝,促進營養的吸收和消化,排出體內多余垃圾,保證孕婦及胎兒的健康。金針菇炒蛋在口感上極其鮮嫩,營養上也是極其豐富,適合孕婦食用。

              3、豬肝炒甜椒。豬肝是補血、造血的重要食材,孕婦食用豬肝可預防貧血、低血糖等癥狀,提高人體免疫能力;甜椒是維生素C含量最高的食材之一,有緩解疲勞、美容養顏的作用,對緩解孕婦易困乏有良效,豬肝炒甜椒在口感上十分新鮮,營養上更是絕配,適合孕婦食用。

              4、鯽魚燉白豆腐。大家都知道孕婦需要補鈣補蛋白,鯽魚燉豆腐還有豐富的鈣質和蛋白質,且脂肪含量少,適合孕婦食用。鯽魚肉質鮮嫩、豆腐清甜爽口,它們一起同煮是絕配,不僅清淡可口、而且新鮮感極佳,孕婦吃鯽魚豆腐、喝鯽魚豆腐湯不僅是對自己身體營養的補充,更是對胎兒養分的補充。

              孕婦喝什么湯好孕婦煲湯食譜大全

              孕婦喝什么湯好

              生一個健康聰明的小寶寶,是每個孕婦的最大心愿。在飲食中,科學地選擇食物不僅有利于母體健康,更有益于胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期,因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。 為此,媽網百科為各位準媽媽們預備了一道湯。紅蘿卜玉米排骨湯:

              主料:排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老姜一塊,鹽、料酒、味精各適量。

              做法:1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

              2、在鍋內加入適量清水,里面放些許料酒及姜。

              3、水開后將排骨燙一燙,撈出之后用清水沖洗干凈。

              4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水。

              5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

              營養功效: 玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點,玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效,他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,提供鈣質維護骨骼健康,排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。

              夏天孕婦喝什么湯好

              孕婦夏季喝什么湯好?由于孕婦本身的代謝和胎兒發育所需要的營養,則營養需要將更多,夏季多喝湯不僅能增強食欲,調節口味,補充體液,而且能防病抗病,對健康有益,那么夏天孕婦喝什么湯好呢?下面媽網百科為大家推薦一些營養食譜。

              1、冬瓜湯:冬瓜250克,煎湯,日服兩次?!勺鲲嬃?。

              2、川貝雪耳燉木瓜:雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘,加入木瓜、冰糖,再燒開即可?!逄鹉刍哪竟衔兜棱?,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝,清新味美得令人停不了口。

              3、冰糖藕片:藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟?!募境7淖萄a品。

              4、鮮奶燉木瓜雪梨:先將鮮奶加糖煮熱,再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨,煮m分鐘即成?!r奶+木瓜=雙重美白效果,配以潤心的雪梨,真是由外靚到內。

              5、椰汁奶糊:椰汁1杯、粟粉5湯匙拌勻成粉漿,紅棗4粒去核洗凈。糖、鮮奶2杯、紅棗及清水2杯同煮開,慢慢加入粉漿,不停攪拌成糊狀至開,盛入碗中即可進食?!剃幯a血。

              6、銀耳花生仁湯:將銀耳15克用溫水浸開,洗凈;花生仁100克、紅棗l0粒去核;蜜棗10粒洗凈。將適量清水煲滾,放入花生、紅棗同煲,待花生爛熟時,放雪耳、蜜棗同煲,煲好后下鹽調味即可?!鍩峤祷?,滋補脾胃。

              7、姜汁冰糖米湯飲:取生姜汁5-7滴,加入米湯內,調入冰糖頻頻飲服。

              六個月的孕婦煲什么湯最好

              懷孕之后,合理的膳食不僅有利于孕婦的健康,更加有益于胎兒的發育成長,不少人問懷孕期間可以喝湯嗎?六個月孕婦喝什么湯好?既要味道好又能給孕婦和胎兒補充營養,接下來小編給各位準媽媽整理了幾款煲湯食譜,以供參考。

              1、番茄雞腳湯

              用料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

              做法:雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污,備用;將所有材料切成合適入口的大??;將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分后,轉小火煲1小時即可調味食用。

              功效:對懷孕初期的孕婦食欲不振非常有效,因為它清爽不油膩,而且開胃,還能補充大量維生素,雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

              2、黃豆排骨湯

              用料:黃豆150克,排骨600克,大頭菜、生姜各1片,鹽少許。

              做法:黃豆洗凈,黃豆用水浸泡半小時后撈出洗凈備用;裝一鍋冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火燒開后放入排骨,稍微煮幾分鐘;排骨洗凈切3-4厘米長的小塊,排骨飛水后撈出備用;煮沸清水,放入排骨、姜片和泡好的黃豆,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,撒入蔥粒,下鹽調味即可食用。

              功效:具有豐富的蛋白質、鈣及維生素、礦物質有利于胎兒大腦,骨髓的發育。

              3、烏雞湯

              用料:烏雞半只,枸杞10克,大棗3顆,姜1塊,鹽適量。

              做法:將烏雞收拾干凈,剁成塊,姜拍扁;將烏雞,枸杞,大棗,姜一同放在鍋內,加入適量的清水,大火燒開,10分鐘后轉小火煲1個半小時,最后加鹽調味即可。

              功效:烏雞富含蛋白質,氨基酸,并且很容易被人體吸收利用,可以快速的增強體力,強壯身體,烏雞中含有大量的磷脂和維生素A,對促進胎寶寶生長發育,提高免疫力具有重要的意義。

              4、黃瓜紫菜湯

              用料:紫菜10g,黃瓜100g,姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

              做法:將紫菜洗干凈后,撕成片;黃瓜洗凈,切成片。鍋內加入適量清水,用大火煮沸,沸后加入姜末、醬油、黃瓜片,繼續用大火煮。待燒開后,加入紫菜,用鹽、味精調味,撒上蔥花即可食用。

              功效:孕中期婦女食用,可獲得較全面的營養,有利于胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長發育。

              孕婦在孕期不同階段需要不同的湯水,孕初期需要能起到安胎及緩解孕吐的湯水,到了孕中期則需要既能安胎及有益胎兒生長發育的湯水,最后在孕晚期需要能夠緩解水腫便秘,以及可以補血補鈣的湯水。以上就是小編為六個月孕婦推薦能喝的營養湯品,希望各位能喜歡。

              孕婦煮什么湯比較合適

              孕婦煲湯食譜大全:

              美顏的孕初期好湯,味美易做

              材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿卜1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋蔥1個;西芹圓椒少量。

              做法:1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污,備用;

              2.將所有材料切成合適入口的大??;

              將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分后,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

              說明:這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效,因為它清爽不油膩,而且開胃,還能補充大量維生素,雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。

              孕中期好湯:芡實赤小豆田雞湯

              材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大,2-3只)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。

              做法:1、將所有材料洗凈備好 陳皮用水泡軟,刮掉里面的軟囊備用

              2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污。

              3、將所有材料放入鍋中,注入八分水,用大火煲滾20分鐘后,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用。

              此款湯水有補虛利水的作用,對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的:

              在孕后期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨:簡單易做,而且味道都好正哦。

              孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯

              配方:冬瓜250克,豬腰1副,薏米15克,黃芪15克,淮山15克,香菇5 個,雞湯10杯。

              做法:冬瓜削皮去核,切成塊狀,香菇去蒂。豬腰對切兩邊,除去白色部分,再切成片,洗凈后用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱,先放姜蔥,再放薏米、黃芪和冬瓜,以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山,煮熟后用慢火再煮片刻,調味即可。

              特點:此湯汁白湯鮮,味正,腰片脆嫩,營養豐富,是孕婦的最佳湯菜 。

              孕晚期好湯——冬菇干貝排骨湯

              材料:排骨半斤,雞腳8只(建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右,大的就5個),干貝5粒。

              做法:1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開后兩分鐘,取出清凈血水備用(建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩);

              2.冬菇用水洗凈稍浸泡,干貝用水泡開,撕碎;

              3.在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘后,小火煲2-3小時,調味即可食用。

              說明:這道湯水是非常養胎的哦,因為鈣質豐富,對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸,加上氣味清香,非常好喝的。

              解暑除煩清熱利濕 絲瓜瘦肉湯 (非常適合孕后期有點水腫的孕媽媽)

              材料 :絲瓜1至2條,瘦豬肉200克。

              做法 :絲瓜洗切塊(去皮與否隨各人喜歡,本來皮更有其營養價值,但味欠清純),瘦豬肉切片(用少許花生油和生粉稍腌,可令肉質嫩滑),待鍋里水開后,放入絲瓜、肉片一齊滾湯。

              功效:解暑除煩,清熱利濕,通水下氣,化痰涼血,除瘡。

              說明

              (1)絲瓜乃盛夏三大正益瓜類之一,性微寒。入肝、胃經。功能清熱化痰、涼血解毒,凡心煩口渴,此瓜有益。

              (2)《本草綱目》記述:“煮食絲瓜有除熱利腸、解暑……”

              (3)《陸川本草》記述:“生津止渴,解暑除煩,治現口渴、身熱煩燥?!?/p>

              清暑熱生津 瑤柱節瓜瘦肉湯

              材料 :節瓜一個(約250克),江瑤柱10克,瘦肉100克。

              做法 :節瓜一個去皮切段分片,豬肉切薄片(以花生油和生粉或粟米粉稍腌幾分鐘),江瑤柱先浸至稔并撕碎。節瓜、汪瑤柱一齊煲至將好時下瘦肉,再煲滾5-10分鐘,調味即可飲食,清甜美味。

              功效 :清暑熱、解煩渴、健脾胃、驅暑生津。

              說明 :節瓜性平味甘,入胃、大腸經,《綱目拾遺》述此瓜能“止渴生津,驅暑健脾,通大小便”。又《本草求原》說其“功同冬瓜,而無冷利之患,益胃,長于下氣消水”?!痘洸葜尽酚涊d“得水氣最多,故能解暑毒” ,節瓜乃夏暑時蔬,正氣有益,食用者很普遍。

              去濕的適時湯水:---花生眉豆排骨湯

              材料:排骨1斤;眉豆、花生各1兩

              做法:1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘,取出清洗備用;

              2.在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘后,小火煲2小時左右,調味即可食用。(如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹,可以早上出門前先有清水泡好花生和眉豆,回家后用高壓鍋煲,半個小時就有湯喝了。)

              說明:眉豆有去濕功效,而且豆類能為孕婦和胎兒提供多種營養成份,這是一款易做,好喝又有益的湯水。

              孕婦煲湯食譜之菠菜豬肝瘦肉滾湯

              材料:瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤

              做法:1.菠菜洗凈切段備用;

              2.瘦肉、豬肝切薄片,用少許花生油和生粉拌均,稍腌,備用。

              3.將湯鍋內水煮開后,將豬肝和瘦肉放入,滾五分鐘后將菠菜加入,待菠菜熟后,即調味食用。

              注意:豬腰膽固醇含量較高,孕婦血壓偏高不宜多食。

              孕婦煲湯食譜之海帶排骨湯

              材料:排骨1斤;干海帶1兩(廣州買的海帶都好多沙子,要清洗干凈。也試過濕海帶結,感覺也行,不過要新鮮);花生2兩(書上沒說,但是我在另外一本《今晚煲靚湯》中有看到,花生對孕婦和寶寶都非常好的)

              做法:1.將排骨放入冷水中煮開后兩分鐘,取出清洗備用;

              2.在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘后,小火煲2-3小時,調味即可食用。(如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹,可以用高壓鍋,半個小時就有湯喝了。

              說明:這是一道促進胎兒生長發育的好湯,因為海帶含豐富的礦物質和維生素,而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過程中可以常喝的湯水。

              孕婦煲湯食譜之蓮藕花生排骨湯

              材料:排骨1斤;蓮藕1斤;花生3兩,蠔豉5只;紅棗5粒

              做法:1.將所有材料洗凈,蓮藕拍一下再切大塊,紅棗去核備用。

              2.將排骨放入水中滾開后氽一下后,取出洗凈血水備用;

              3.鍋內注入適量水,將所有材料放入,以大火煲20分鐘后,以小火再煲約2小時左右即可調味食用。

              孕婦煲湯食譜之冬瓜排骨湯

              材料:排骨1斤中,冬瓜1斤。

              做法:1.將所有材料洗凈,冬瓜帶皮切大塊備用。

              2.將排骨放入水中滾開后氽一下后,取出洗凈血水備用;

              3.鍋內注入適量水,將所有材料放入,以大火煲20分鐘后,以小火再煲約2小時左右即可調味食用。

              說明:冬瓜有減熱利尿去濕的作用,這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯,所以對孕后期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的。

              孕婦煲湯食譜大全 孕婦煲湯食譜有哪些

              1、鯽魚湯食材:鯽魚、白蘿卜、香菜、蔥、生姜、香菜。做法:鯽魚洗凈后瀝干水,蘿卜去皮切絲,蔥、姜洗凈切好。把魚放入油鍋煎黃盛出。鍋里放水燒開,把鯽魚、蘿卜、生姜加進去,燉到湯變白加入鹽、蔥食用。

              2、豬肚蓮子湯配料:蓮子、豬肚、生姜、蔥、油、面粉、鹽。做法:豬肚要用面粉和鹽揉搓一遍,然后洗凈切塊,鍋里面加水和所有材料,燉1個小時食用。這款湯有健脾胃、煮消化作用,可以增加孕婦的食欲。

              3、排骨黃豆湯材料:排骨、黃豆、生姜、鹽。做法:黃豆洗凈后泡在水里30分鐘,排骨洗凈焯水,鍋里面加水用大火煮開,然后加入排骨和黃豆,小火慢燉1個小時,用鹽調味即可食用。此湯富含多種營養物質,有利于胎兒發育。

              孕期煲湯食譜大全及做法

              一、孕婦煲湯食譜大全之鵪鶉湯

              原料:

              鵪鶉肉 500克 香菇(鮮) 50克 冬筍 50克 鹽 5克 味精 3克 料酒 15克 陳皮 10克 大蔥 20克 姜 20克

              做法

              1、將鵪鶉宰殺,去毛、內臟,用剪刀剪去脊骨,去血塊,洗凈。

              2、水發香菇去蒂洗凈,切片。

              3、冬筍洗凈,切成薄片。

              4、 陳皮洗凈,切成細絲。

              5、 蔥切段,姜切片備用。

              6、 將鵪鶉放入鍋中,倒入清水,用旺火燒開,翻身稍煮一下,取出。

              7、 用溫水洗凈血沫,再放進沙鍋內,上面放上香菇片、冬筍片、陳皮絲、蔥段、姜片、味精、料酒,再倒入用網篩濾過的煮鵪鶉的原湯。

              8、 蓋上鍋蓋,用小火煮2個小時即可。

              二、孕婦煲湯食譜大全之豬心蓮子湯

              原料

              豬心 100克 油菜心 100克 黑棗(有核) 15克 蓮子 15克 姜 5克 大蔥 3克 料酒 3克 鹽2 克

              做法

              1、豬心切成片;蓮子壓碎;油菜心洗凈;姜切片;蔥切蔥花。

              2、鍋內放高湯,放入蓮子、豬心燒開后加黑棗、姜片、料酒等,豬心煮熟后,加菜心、蔥花,以味精和鹽調味即可。

              三、孕婦煲湯食譜大全之墨魚排骨湯

              原料

              墨魚干 100克 排骨 400克 生姜一小塊 豆豉 黃酒 鹽精鹽 2小匙 味精1小匙

              做法

              1、墨魚干先放在冷水里泡軟,如果是熱天,中間最好換換水;排骨用水反復清洗去血水,剁成段;生姜切成片。

              2、泡好的墨魚去膜去骨,斜切成片。

              3、準備一大碗,放排骨墨魚,加鹽和黃酒先拌均。

              4、然后放生姜、豆豉,加半碗水。(水多了,湯不鮮)

              5、碗口蒙上保鮮膜(有碗蓋的用碗蓋更衛生安全)。

              6、電飯煲注入適量水插好電,放進蒸架,碗擱在蒸架上,蓋上電飯煲蓋子,開始燉,直至湯熟。

              四、孕婦煲湯食譜大全之冬瓜瘦肉湯

              原料

              瘦肉 200克 冬瓜 200克 茯苓 8克 蔥 10克 鹽 6克 味精 2克

              做法

              1、冬爪洗凈切滾刀塊,瘦肉洗凈切小塊,蔥擇洗凈切段。

              2、鍋中注水燒開,放入瘦肉、茯苓過水,撈出洗凈后放入鍋中,加入適量水。

              3、大火煮開,再改用小火煲1小時,加入冬瓜、蔥段繼續煲至冬瓜熟,調入鹽、味精即可。

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