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              十一個月寶寶輔食菜單(十一個月寶寶輔食食譜大全)

              2022-12-24 09:20:19 作者:im
              評論:0

              本文目錄一覽:

              十一個月寶寶輔食食譜大全及做法

              一般到第十個月,寶寶的輔食喂食次數就可以增加至三次,輔食的形態也可以偏向半固體固體狀了。到了十一個月,寶寶已經有一定的咀嚼和吞咽能力,可以吃得更豐富一些,這時媽媽們可以多做些不同種類的輔食給寶寶吃,下面我就給媽媽們介紹幾款十一個月寶寶的輔食食譜及做法吧。

              一、五彩麥片粥

              食材:木瓜、草莓、香蕉各50克(或者其他寶寶喜歡的水果)、即食麥片10克、配方奶適量。

              做法:

              1、將所有水果洗凈去皮去蒂后切成細??;

              2、將即食麥片加到配方奶中攪拌,待麥片軟后放上水果細丁即可。

              二、奶香紫薯蛋卷

              食材:紫薯1個、雞蛋1個、奶粉、面粉少量。

              做法:

              1、把紫薯去皮切片,放入鍋中蒸熟,蒸熟后倒入攪拌機,加少量開水打成紫薯泥;

              2、打一個雞蛋取蛋黃部分攪散,溫水沖泡好奶粉,加入到蛋黃里攪拌均勻,拌勻后再加入面粉攪拌成糊;

              3、在平底鍋上刷一層薄油,倒入面糊用小火將兩面烙熟(注意不要烙焦),烙好后平鋪在干凈無水的面板上;

              4、將紫薯泥均勻抹在雞蛋餅上,卷起雞蛋餅,用刀切成一個個小塊后即可給寶寶食用。

              三、魚絲燴粟米

              食材:黃魚200克、玉米粒100克、雞蛋1個、油少許、淀粉少量。

              做法:

              1、將玉米粒放入攪拌機中打成漿,黃魚去皮除刺切成魚絲并洗干凈,瀝水;

              2、在魚絲中加入雞蛋液、淀粉攪拌均勻,腌制幾分鐘,在鍋中加油熱鍋,約五分熱時放入腌好的魚絲炒至熟;

              3、將玉米漿倒入鍋中用大火燒開,放入炒好的魚絲煮至滾即可。

              四、南瓜布丁

              食材:南瓜一小塊兒、雞蛋一個、奶粉約三勺。

              做法:

              1、將南瓜去皮切成小塊,鍋中加水燒開,燒開后放入切好的南瓜蒸,蒸熟后瀝干多余水分,再用勺子碾壓成泥;

              2、打散雞蛋,沖泡好奶粉,將雞蛋、奶粉和南瓜混合在一起攪拌均勻(也可手動用打蛋器打均勻),拌勻后過篩濾一遍;

              3、在濾好的南瓜牛奶蛋液上蓋一層保鮮膜,鍋中加入燒開,之后在保鮮膜上扎一些小洞放入鍋中蒸十分鐘左右,蒸好后再燜五分鐘即可。

              五、金黃山藥蒸飯

              食材:米飯一小碗、南瓜一小塊、山藥丁20克。

              做法:

              1、將南瓜去籽去皮切??;

              2、在米飯中拌入南瓜丁和山藥丁后,放入鍋內用中火蒸約15分鐘即可。

              六、枸杞豬肝粥

              食材:豬肝60克、枸杞葉50克、大米50克、鹽少許。

              做法:

              1、將豬肝洗凈,枸杞葉取嫩葉洗凈,然后都切成碎末;

              2、大米淘洗干凈,用水浸泡30到60分鐘;

              3、在鍋內加適量清水和大米熬粥,等粥快成時放入豬肝,煮至肝熟米爛后加入枸杞葉,再煮一會即可,可加一點調味品調味。

              七、蝦泥雜蔬粥

              食材:大米一把、蝦適量、土豆、胡蘿卜(還可加其他蔬菜)。

              做法:

              1、大米淘洗干凈,放適量水,煮熟;

              2、將胡蘿卜、土豆去皮洗凈切塊,混在一起后加點水用勺子碾成泥并攪拌均勻,也可用攪拌機等攪拌,攪拌好后倒入粥中拌勻,煮約10分鐘;

              3、將蝦去殼去線,洗干凈剁碎成泥狀,然后把蝦泥放入粥里,再燉煮10分鐘即可。

              以上就是十一個月寶寶的輔食食譜了,為了讓寶寶的輔食種類更豐富,媽媽們不妨動手做做吧。

              11個月寶寶輔食食譜含做法

              11個月寶寶輔食食譜推薦(含做法)

              隨著寶寶逐漸長大,寶寶的輔食越來越豐富了,寶寶可以吃各種蔬菜水果了??梢詫⑹卟撕退谐闪⒎襟w或條狀,有利于鍛煉寶寶咀嚼和吞咽能力?,F在介紹一些11個月寶寶輔食食譜,歡迎參考!

              1:雞蛋肉末軟飯

              材料:60克雞蛋、20克豬肉、50克香大米

              做法:將大米淘好,放入鍋內,加水,用大火煮;將雞蛋打到碗里,摻入肉末攪拌均勻;待米煮開后,倒入肉末雞蛋液,攪拌幾下,轉中火繼續煮;煮至米湯熬干時,關火即可。

              2:荷包蛋

              材料:1個雞蛋、1小碗肉湯;少許芹菜末、鹽

              做法:將肉湯倒入鍋中加熱,開鍋后放少許鹽,并將火關小;然后將雞蛋整個打入肉湯中,煮至蛋白將蛋黃包裹的'半熟狀,再撒上少許芹菜末即可。

              3:肉松飯

              材料:1小碗軟米飯、1大匙雞肉或其它肉末;少許白糖、醬油、酒,植物油

              做法:在鍋內放植物油,油熱后將肉末放入鍋內,加白糖、醬油、酒,邊炒邊用筷子攪拌,使其均勻混合;炒好后,放在米飯上面一起燜,切一片花型的胡蘿卜放在上面作為裝飾,悶熱即可。

              4:西紅柿飯

              材料:1碗軟米飯、2小匙胡蘿卜粒、2小匙蔥頭、2小匙碎西紅柿、半個雞蛋;少許植物油、鹽

              做法:先將雞蛋調勻,放平底鍋內攤成薄片;然后將胡蘿卜粒、蔥頭用少許油炒熟,加入米飯和西紅柿,加少許鹽拌勻;最后將混合好的米飯平攤在蛋皮上,然后卷成卷兒,切成小卷子即可。

              5:青菜肉末

              材料:2大匙肉末、2大匙青菜末;少許酒、糖、醬油、植物油

              做法:先將肉末放入鍋內,加2小匙水,用微火煮;待煮熟后加入少許醬油、糖、酒調勻;然后再鍋內放植物油,油熱后將肉末倒入炒;片刻后,將青菜末倒入一起炒,炒熟即可。

              6:雞蛋軟餅

              材料:60克面粉、2個雞蛋;適量白糖、精鹽

              做法:先將雞蛋打散;然后將雞蛋加入面粉中,放適量的白糖、精鹽和水,調勻成稀糊狀;在平鍋內擦少許油燒熟,將調好的雞蛋面粉糊放入晃開,攤成軟餅,烙透即可。

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              十一個月寶寶食譜

              11個月寶寶已經可以吃各種蔬菜、肉類、蛋類等,可以吃碎菜或顆粒狀食物,一起來看看十一個月寶寶食譜吧!

              十一個月寶寶主食食譜

              十一個月寶寶已經有一定的咀嚼和吞咽能力,可以給寶寶做些碎菜或顆粒食物。黃瓜、冬瓜、西紅柿、青菜、芹菜、西藍花、蘑菇、胡蘿卜、香菇、木耳、筍瓜、茄子、土豆、豆腐、魚、牛肉、雞肉、豬肉等等都可以做給寶寶吃,肉類里有豐富的蛋白質,葷素合理搭配,營養均衡?,F在,介紹兩款十一個月寶寶主食食譜:

              1、魚絲燴粟米

              食材:黃魚200克、玉米粒100克、雞蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

              做法:玉米粒用攪拌機打成玉米漿備用。黃魚去皮去刺切成魚絲,用流動的水沖洗干凈,瀝干水分。加入雞蛋、淀粉抓拌均勻,腌制5分鐘。大火燒熱炒鍋中的油至五成熱,放入腌好的黃魚絲滑炒至熟盛出。將玉米漿放入小煮鍋內,大火燒開,放入滑炒好的魚絲,再次煮滾即可。盛上一碗即可。

              2、小豬雞蛋羹

              食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。

              做法:將蛋打在碗里,用筷子打散攪勻,加入清水,拌勻。將蛋液過篩一遍。將裝有蛋液的碗放鍋上,碗上蓋,以防水滴落在蛋面上,大火燒開后轉小火蒸5分鐘左右即可。用火煺片要弄出如圖小豬的耳朵和鼻子,用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面,可愛的小豬就出現了。

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              十一個月寶寶蔬菜食譜

              隨著寶寶逐漸長大,寶寶的輔食越來越豐富了,寶寶可以吃各種蔬菜水果了??梢詫⑹卟撕退谐闪⒎襟w或條狀,有利于鍛煉寶寶咀嚼和吞咽能力?,F在介紹兩款寶寶蔬菜食譜:

              1、蔬菜濃湯

              食材:馬鈴薯1/6個,紅蘿卜1/8個,番茄1/2個,洋蔥1/8個,青豆仁半湯匙,豆腐1/4塊。

              做法:將馬鈴薯、紅蘿卜去皮切丁備用;番茄洗凈切丁,洋蔥去皮切丁,豆腐切丁備用;將油鍋熱好后,炒洋蔥和紅蘿卜,再加入其他的材料用小火慢燉至高湯濃稠即可熄火。

              2、豬肝洋白菜卷

              食材:豬肝泥1勺,豆腐3勺,煮過切碎的胡蘿卜2勺,洋白菜葉1/2片,肉湯、淀粉。

              做法:把洋白菜葉洗凈后放開水中煮軟;把肝泥和豆腐混合并加入胡蘿卜,使其具有淡淡咸味;把肝泥豆腐放在洋白菜葉中間做餡,再將洋白菜卷起,用淀粉封口后放肉湯內煮熟。

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              十一個月寶寶攝取蛋白質食譜

              寶寶逐漸長大,對營養需求也越來越大,十一個月寶寶可以適當攝入蛋白質豐富的食材。肉類、蛋類、豆制品等富含蛋白質,搭配蔬菜,味道鮮美,營養均衡?,F在介紹幾款十一個月寶寶攝取蛋白質食譜:

              1、 豌豆牛肉粥

              食材:豌豆150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。

              做法:牛肉切薄片,冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水。牛肉細細切丁,盡 量切細小。生姜去皮切成姜末。先將米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟撈出備用 ,粥煮好后打開加入適量豌豆,蓋蓋燜5分鐘即可。

              2、肉丸粥

              食材:大米一杯,雞肉末300克,蔥1根,雞湯,姜絲適量。

              做法:將蔥切碎,放在油鍋內炒過,再與雞肉末一起混合做成雞肉丸子,把雞湯倒入鍋內加入姜絲、雞肉丸子同煮,開鍋后再將大米放入一起煮,煮熟即可。

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              十一個月寶寶不能吃的食物

              新鮮果蔬,肉類、蛋類、豆制品等大部分食材,十一個月寶寶都可以食用,沒有特別禁忌的。不過有些高脂肪、鹽分高等一些食物,就不適宜給寶寶吃了。十一個月寶寶不能吃的食物具體如下:

              1、肥肉: 過多地攝入脂肪會導致寶寶體內的脂肪過剩,使血液中的膽固醇含量增多,從而存在引發心血管疾病、甚至是肥胖癥的風險。而且,肥肉中的脂肪多為飽和脂肪酸,不僅膽固醇含量高,而且消化率低,在胃內只留的時間又長,使用后易產生飽腹感,從而影響寶寶的進食量。此外,高脂肪飲食還會影響寶寶對鈣的吸收。因此,不建議1歲以內的寶寶食用肥肉,1歲以后的寶寶也不宜多吃。

              2、蜂蜜: 蜂蜜能夠增強腸道蠕動并縮短排便時間,而寶寶還太小,胃腸功能還未健全,食用蜂蜜后很容易引起腹瀉。另外,蜜蜂在采取花粉釀蜜的過程中,有可能會把被污染的花粉和毒素帶回蜂箱。小寶寶的腸道抗病能力很容易被感染而引起食物中毒。因此,1歲以內的寶寶應禁食蜂蜜,1歲以上的寶寶也應少食蜂蜜。

              3、咸鴨蛋: 過咸的鴨蛋,一方面能直接應先寶寶對鋅的吸收,導致寶寶缺鋅,另一方面,腌制過的咸鴨蛋中,鈉的含量相對較高,會造成寶寶出現局部水腫的情況。另外,腌制過的咸鴨蛋含有大量的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是致癌物質,對寶寶的健康有很大影響。因此,10歲以內的寶寶,最好不要吃咸鴨蛋。

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              十一個月寶寶一天進食時間表

              每位寶寶的生長情況不同,食量、就餐時間、就餐次數也不盡相同,但是很多新手媽媽心里沒譜,不知道自己的喂養方式是否合理,現在提供十一個月寶寶一天進食時間表,給媽媽們參考,媽媽們可根據自己寶寶的實際情況適當調整。

              主要食物:粥、面條(面片)、軟飯

              輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等)

              餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次

              上午:

              6:00 母乳喂哺10~20分鐘/配方奶200毫升;

              8:00 喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;

              10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;

              12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30~60克;

              下午:

              14:00 喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;

              16:00 喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;

              18:00 喂面條/面片一小碗,豆制品/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;

              夜間:

              20:00 喂磨牙食品/小點心若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;

              22:00 喂母乳10~20分鐘/配方奶200毫升;

              備注:魚肝油每天1次,每次400μ。

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              十個月寶寶輔食食譜 十一個月寶寶輔食食譜

              十一個月寶寶添加輔食注意事項

              十一個月寶寶逐漸長大了,可以逐漸減少喂奶次數,逐漸增加輔食的量,讓寶寶多吃些營養豐富的食物,而十一個月寶寶添加輔食注意事項有哪些呢?

              1、配合戒掉寶寶夜奶。 這么大的寶寶可以戒掉夜奶了。晚上寶寶醒來要奶吃時,盡量哄寶寶,或以適當的清水喂哺,讓每次的喂奶時間拖延20分鐘,這樣慢慢的就會減少晚上的喂奶次,逐漸的斷掉夜奶。

              2、避免口味過重。 寶寶白天的進食時間可以與大同相同,但不要給寶寶吃大人的飯菜,由于大人的飯菜較硬,且里面含大量的調味品如鹽、味精等,寶寶吃的飯還是要單獨給寶寶加工的,要細、軟、爛、淡,適合寶寶的消化系統。

              3、應保證攝取足夠脂肪和膽固醇。 避免油膩或油脂較多的食物固然重要,但是2歲以下嬰幼兒的腦部發育,需要足夠的必需的脂肪與膽固醇,而脂肪也是重要的營養來源,因此不應限制,不應過早給寶寶吃低脂或低膽固醇的食品。

              4、不可強喂。 爸媽應耐心地引導寶寶進食,不可強迫寶寶,寶寶能吃多少算多少。強喂一方面會導致寶寶難以適應,從而產生抗拒行為,而另一方面可因喂食量過多而導致肥胖、繼而引發健康問題。喂食方式最好盛于碗內,以湯勺喂食,讓嬰兒漸漸適應成人的飲食方式。

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              菜泥面糊 藕粉

              十一個月寶寶的輔食食譜

              十個月的寶寶已經可以接受一些復雜的輔食了。輔食的種類也逐漸趨向成人,但嬰兒還是吃不到成人餐,因為成人餐中添加了太多不適合嬰兒的調味料。那么十一個月的寶寶能吃什么呢?我分享了一些十一個月寶寶的食譜。

              白菜魚丸湯

              適用于嬰兒:11個月起。

              材料:白菜2顆、魚丸4個、豬骨湯50克。

              練習:

              1.大白菜洗凈切碎;剁碎魚丸。

              2.鍋里的高湯燒開后,放入剁碎的魚丸,再次燒開,放入剁碎的大白菜,再煮5分鐘。

              小貼士:大白菜可以提供豐富的維生素和纖維素,魚丸則有優質的蛋白質。它們一起可以讓你的寶寶更好的吸收,攝入更多的營養。

              土豆肉末湯

              適用于嬰兒:11個月起。

              材料:土豆20克,胡蘿卜1根,肉末30克,醬油適量,香油適量。

              練習:

              1.胡蘿卜洗凈切塊后,放入攪拌機打成漿,與土豆泥、肉末混合。

              2.將三合一土豆胡蘿卜肉末糊放在盤子里,入鍋蒸熟,加入1滴醬油和1滴香油。

              溫馨提示:胡蘿卜素可以保護寶寶的呼吸道不受感染,對視力發育也有好處。土豆營養豐富,是寶寶生長發育不可缺少的輔食。

              珍珠小圓子

              適用于嬰兒:11個月起。

              嫩玉米(如果沒有當年的新嫩玉米,可以選擇玉米罐頭),小圓珍珠1袋(超市有賣),獼猴桃半個,糖少許。

              練習:

              1.鍋里放上水,放一顆小珍珠圓;另取一個鍋,將玉米放入水中煮;獼猴桃去皮,切成小塊。

              2.將煮好的餃子和玉米瀝干,與獼猴桃塊和白糖拌勻。

              容易做:也可以自己做小圓球:糯米粉加水做成糯米粉后,像做球一樣拉出小圓球;此外,還可以用玉米粉、黃豆和糯米粉混合制成,營養價值更高。

              小貼士:這款點心香甜爽滑,黃、綠、白三色搭配的很好。玉米、獼猴桃、湯圓中的營養非常豐富,寶寶會在享受樂趣的同時吸收營養。

              芋頭粥

              適用于嬰兒:11個月起。

              材料:芋頭半個,高湯1湯匙,生抽少許。

              練習:

              1.芋頭去皮,切成小塊,用鹽腌一下,然后洗干凈。

              2.芋頭燉爛,搗碎,過濾。

              3.用小鍋煮肉湯和芋頭,不時蠕動。煮至粘稠,加入醬油調味。

              溫馨提示:本品含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪、鐵、鈣、磷、鋅和維生素c。

              蒸豆腐丸子

              適用于嬰兒:11個月起。

              材料:豆腐50g,生蛋黃半個,蔥花,鹽少許。

              練習:

              1.將豆腐壓成豆腐泥;將生蛋黃打入碗中,攪拌均勻。

              2.將蛋黃液調成豆腐泥,加入蔥花和鹽,拌勻,揉成豆腐球,上鍋蒸熟。

              小貼士:豆腐含鈣豐富,植物蛋白含量高。它含有八種必需氨基酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。動物性食物中缺乏的。多給寶寶吃豆腐,可以保護肝臟,促進新陳代謝,增加免疫力,排毒。但豆腐中含有的大豆蛋白缺少人體必需氨基酸蛋氨酸。如果單吃,蛋白質利用率低。如果和雞蛋一起吃,會補充蛋氨酸,平衡整個氨基酸的比例。

              十一個月寶寶一天輔食

              11個月輔食食譜:

              1.湯汁類

              (1)疙瘩湯

              【原料】雞蛋1/2個,面粉3大匙,蔥頭、胡蘿卜、圓白菜各2小匙,水、醬油、肉湯適量。

              【做法】把雞蛋和水放入面粉之中,用筷子攪拌成小疙瘩,把切碎的蔥頭、胡蘿卜、圓白菜放入肉湯煮軟后,再把面疙瘩一點一點放入肉湯中煮,煮熟之后放醬油。

              【特點】本品含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅、胡蘿卜素。適宜11~12個月的寶寶食用。

              (2)蛋黃酸奶

              【原料】蛋黃1個,酸奶10小勺,涼白開少量。

              【做法】

              ①將雞蛋煮熟,取蛋黃整個,用少量涼白開調成糊狀;

              ②加入酸奶,攪拌均勻即可(注意:寶寶以前應嘗試過酸奶,以防有過敏反應;如果以前沒有吃過酸奶,可先試著吃一勺,如無不良反應,可每天增加一勺,直至10小勺)。

              【特點】本品含有足夠的蛋白質和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅、維生素A。適宜11~12個月的寶寶食用。

              (3)魚丸湯

              【原料】魚肉1/3塊,土豆1/5個,胡蘿卜1/5個,海帶清湯1/4杯,淀粉1/2小匙,醬油、鹽少量。

              【做法】

              ①將魚剖開剔除魚刺,魚肉切碎與淀粉、鹽和在一起攪拌;

              ②將和好的魚肉淀粉制成魚丸;

              ③將土豆、胡蘿卜切成碎塊,加海帶清湯煮;

              ④將蔬菜煮爛后,再放入魚丸同煮。

              【特點】此湯含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘、鋅和維生素A、維生素C及胡蘿卜素。適宜12個月或以上的寶寶食用。

              (4)蔬菜濃湯

              【原料】馬鈴薯1/6個,紅蘿卜1/8個,番茄1/2個,洋蔥1/8個,青豆仁半湯匙,豆腐1/4塊,鹽適量。

              【做法】

              ①將馬鈴薯、紅蘿卜去皮切丁備用;

              ②番茄洗凈切丁,洋蔥去皮切丁,豆腐切丁備用;

              ③將油鍋熱好后,炒洋蔥和紅蘿卜,再加入其他的材料用小火慢燉至高湯濃稠,最后加入少許鹽即可熄火。

              【特點】此湯味美可口,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等營養素。適宜11個月或以上的寶寶食用。

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