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              備孕前需要吃葉酸嗎?(備孕前必須要吃葉酸嗎)

              2022-12-24 09:18:53 作者:im
              評論:0

              本文目錄一覽:

              懷孕前要吃葉酸嗎?

              懷孕之前你是不需要吃葉酸的,只有當你懷孕的時候需要吃葉酸,必須要吃到三個月才可以。

              葉酸是維生素的一種,是一種水溶性維生素,如果人體缺乏葉酸,就有可能患白細胞減少癥。葉酸對孕婦尤其重要,備孕期和孕晚期的孕婦最好適當的補充一些葉酸,那么孕婦吃葉酸有什么好處呢?孕婦為什么要吃葉酸呢?

              葉酸是胎兒發育所不可缺少的營養素,備孕媽媽提前補充葉酸,能起到預防孕婦貧血的作用,另外,還能降低寶寶發生先天性疾病的概率,讓寶寶健康出生。孕前補充葉酸,也能減少孕晚期患先兆子癇的發生,讓寶寶和媽媽都健康。

              1、預防孕婦貧血:孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會使孕婦貧血。

              2、預防寶寶先天性畸形:降低寶寶出生缺陷的風險,服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

              3、預防神經管缺陷:神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月,并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%~70%。

              4、增長胎盤:葉酸影響DNA和細胞的基本結構,因此,獲得充足的葉酸,對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

              5、預防孕婦患先兆子癇:服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

              服用葉酸制劑對寶寶和媽媽都有很多的好處,一方面補充葉酸能防止媽媽們由于缺乏葉酸所致的巨幼紅細胞性貧血,一方面補充葉酸還能預防寶寶的出生缺陷,比如神經管畸形和先天性唇腭裂和先天性心臟病。同時缺乏葉酸,會導致媽媽們焦慮,上火和起皮疹,媽媽們可以在孕期適宜的補充一定量的葉酸。

              備孕一定要吃葉酸嗎?

              葉酸是我們日常生活中常見的一種食物,葉酸的營養價值豐富,功效顯著。在中國市場上,很有自己的魅力。不只是備孕,還有懷孕,我們都要適當補充一些葉酸,那樣對我們的身體有好處。備孕也是一個意義非凡的時刻。那么,備孕一定要吃葉酸嗎?

              備孕一定要吃葉酸嗎

              第一,是需要補充葉酸的,因為食物來源的葉酸很不穩定容易

              第二,孕前3個月開始補充(神經管發育在頭四周),0.4-0.8mg,一天一次,孕后持續至少3個月。

              第三,主要來源于綠葉蔬菜,所以取名葉酸。由于烹調方式,高溫破壞,補充劑來源的葉酸生物利用度更高一些。

              第四,預防神經管畸形(包括脊柱裂和無腦兒),減少50%左右。另外,做為多種維生素的一種,也有其他益處(預防心臟缺陷、貧血)。

              吃葉酸會發胖嗎

              吃葉酸并不會發胖。人之所以發胖是因為攝入的熱量比消耗的多,和葉酸無關。再者,葉酸是維生素,在體內根本不會產生熱量。假如你出現吃葉酸片后發胖的現象,那么有可能是因為飲食不合理,過分攝取營養而引起了身體的發胖?;蛘呤求w質不適合,比如先停服葉酸片,觀察是否自己的身體并不適合服用該種類型的葉酸片。其次要考慮是否存在疾病因素影響。

              總體來說,備孕最好補充一些葉酸,這樣將會收獲到很多好吃。不過凡事有利有弊,葉酸不可以吃太多。我們從以上的內容就可以看到,葉酸是不會長胖的,備孕期間也盡量少吃一些油膩食物,辛辣刺激食物。

              在備孕的時候,究竟有沒有必要吃葉酸?

              備孕期間一定需要吃葉酸,目前我國已經有明文規定,孕婦在妊娠期間需要去醫療機構領取葉酸服用,葉酸也就是維生素B9,它是胎兒生長發育不可缺少的營養素。一般葉酸屬于一種維生素,能夠參與核酸合成和促進氨基酸合成蛋白質,對于女性身體的調理具有明顯的作用,尤其是準備懷孕的女性還可以通過補充葉酸來預防身體發生貧血的情況。

              很多女性都知道如果身體缺鐵的話,就會引發貧血的發生,但是很少人知道,如果葉酸攝取不足的話,同樣可以導致貧血,建議女性在懷孕前備孕階段及懷孕后都應該補充一定的葉酸。

              如果不補充葉酸可能會導致胎兒神經管畸形。葉酸是一種水溶性維生素,可以預防胎兒神經管畸形或者唇腭裂、先心病等重大出生缺陷,所以女性在備孕期間要按時服用葉酸。但女性不可私自盲目服用葉酸,要在醫生指導下服用葉酸,以免服用的葉酸不符合規格。

              備孕期間,也需要多吃一些富含葉酸的食物,如動物肝臟、花椰菜、柑橘、香蕉、堅果等,這些食物可以補充身體所需的葉酸。備孕期間需要特別注意飲食,要多吃一些富含維生素豐富的食物,多吃一些富含優質蛋白豐富的食物,目的是滿足身體所需的營養。備孕期間不建議長時間只吃單一某一種食物,也不建議挑食或暴飲暴食,以免營養不良。葉酸對受精卵的形成、分裂、發育有非常重要的作用,因此,備孕期間要吃葉酸。

              神經管畸形,如無腦兒、脊柱裂等,主要和葉酸缺乏有關。在我國廣泛普及孕前補充葉酸后,神經管畸形已經比較少見。備孕期間補充葉酸的具體劑量因人而異,一般推薦從備孕前三個月開始補充葉酸,一直到懷孕前三個月結束,每天補充400μg~800μg。

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